ক্যাম্পিং করার সময় আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য 5 টি নিয়ম

2023-06-13

1. স্লিপিং ব্যাগের বিশালতা: নতুন স্লিপিং ব্যাগের বিশালতা কিছুটা খারাপ। তাঁবু স্থাপন করার পরে স্লিপিং ব্যাগগুলিকে তুলতুলে করার জন্য ছড়িয়ে দেওয়া ভাল। অবশ্যই, সময় যত বেশি হবে, তাপ নিরোধক কর্মক্ষমতা তত ভাল।
2. সম্পূর্ণ জলরোধীতা: জলরোধী স্লিপিং ব্যাগের কভার না থাকলে, এটি একটি বড় আবর্জনা ব্যাগ দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। তাঁবুর জানালাগুলিকে কিছুটা খোলা রাখতে হবে যাতে তাঁবুটি বাতাস চলাচল করতে পারে।
বের হয়ে আপনার স্লিপিং ব্যাগ শুকিয়ে নিন।
3. পর্যাপ্ত জামাকাপড় পরুন: ঘুমানোর সময় পর্যাপ্ত পোশাক পরুন, বিশেষত একটি টুপি, কারণ শরীরের তাপ শক্তির অর্ধেক মাথা থেকে নষ্ট হয়ে যায়।

4. তৃপ্তিযুক্ত খাবার: খালি পেটে বিছানায় যাবেন না, কিছু উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার খান। একই সময়ে, পর্যাপ্ত পানি শরীরের বিপাকীয় কার্যকারিতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
5. ওয়ার্ম আপ: ক্যাম্পে পৌঁছানোর সাথে সাথেই স্লিপিং ব্যাগে ঢুকবেন না। স্লিপিং ব্যাগ খুব ক্লান্ত এবং খুব ঠান্ডা শরীরের জন্য অকেজো। ভালো করে খাওয়ার পর ঘাম না ঝরিয়ে কিছুক্ষণ চাঁদের আলোয় হাঁটুন।

স্ট্যান্ডার্ড হিসাবে, শরীর গরম রেখে ঘুমাতে আরামদায়ক।

আগে:অস্ট্রেলিয়ার সিডনিতে কায়াকিংয়ের জন্য ছয়টি অবশ্যই দেখার জায়গা

পরবর্তী:10টি আউটডোর বডি স্কাল্পটিং ব্যায়াম আপনাকে একটি নিখুঁত ফিগার তৈরি করতে সাহায্য করবে