স্বাস্থ্যের জন্য কায়াকিংয়ের তাৎপর্য

কায়াকিং হল মহান ক্রীড়া মূল্যের একটি জল খেলা, গতি এবং সহনশীলতার একটি খেলা।

এটা মানুষের জন্য অনেক সুবিধা আছে.

- কার্যকরীভাবে কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ায়। ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায় এবং সারা শরীরে পেশীশক্তি ও সহনশীলতা বৃদ্ধি করে।

- এটি শরীরের সমন্বয় ব্যায়াম করতে পারে। কায়াকিংয়ের প্রক্রিয়ার জন্য কোমর-পেলভিস-নিতম্বের জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে অঙ্গগুলিতে বল স্থানান্তর প্রয়োজন, যার জন্য পুরো শরীরকে শক্তির সমন্বয় করতে হবে এবং কোমরকে চালিত করার জন্য নিতম্বের জয়েন্টগুলির ঘূর্ণনের উপর নির্ভর করতে হবে। প্যাডেলে বল প্রয়োগ করুন। কায়াককে খুব ভারসাম্যহীন অবস্থায় জলের উপর মসৃণ এবং উচ্চ গতিতে চলতে হবে। এই চ্যালেঞ্জটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের সমন্বয় ও ভারসাম্যকে সম্পূর্ণরূপে অনুশীলন করে।

- সবচেয়ে কার্যকর রিবাউন্ড ব্যায়াম। যারা পাতলা আকারের তাদের বিশিষ্ট কাঁধের ব্লেড থাকে যা উপরের পিঠের দুর্বল পেশীগুলির কারণে কুৎসিত দেখায়। দৈনন্দিন জীবনে, কিছু লোকের কুঁজো হয়ে যাবে, এবং কিছু মেরুদণ্ডের অস্বস্তি পিছনের পেশী শক্তির অভাবের সাথে সম্পর্কিত। কায়াকিংয়ে অংশগ্রহণ করা একটি সমতল এবং সুন্দর পিঠ তৈরি করতে পারে, যা মহিলাদের জন্যও আদর্শ।

- ফোকাস উন্নয়ন প্রচার করে। ব্যায়ামের জন্য শক্তি এবং প্রযুক্তিগত নড়াচড়ার একটি আঁটসাঁট সমন্বয় প্রয়োজন, যা ক্রীড়াবিদদের তাদের নড়াচড়া ভালোভাবে এবং ছন্দময় পদ্ধতিতে নিয়ন্ত্রণ করতে প্রয়োজনীয় করে তোলে। এটি শিথিলকরণ, সুসংগততা, বড় আকারের বা গতি, ভারসাম্য, নমনীয়তা ইত্যাদি হোক না কেন, ক্রীড়াবিদদের একটি নির্দিষ্ট স্তরের অধ্যবসায় ফোকাস এবং বজায় রাখতে হবে, যা ঘনত্বের বিকাশে ব্যাপকভাবে অবদান রাখে।

- কায়াকিং একজনের মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতাকে ব্যায়াম করে। প্যাডলিং প্রক্রিয়ায়, আমরা কখনও কখনও বাম্প, তীক্ষ্ণ বাঁক, বোল্ডার এবং অন্যান্য অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতির সম্মুখীন হই। এই চ্যালেঞ্জগুলি একজনের মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা অনুশীলন করতে পারে। অভিজ্ঞ কায়কাররা অনেক সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য শান্ত থাকতে এবং কম্পোজ করতে সক্ষম।

- টিমওয়ার্ক দক্ষতা উন্নয়ন প্রচার. কিছু কায়াক 2 বা 4 জন দ্বারা প্যাডেল করা হয়। বেশ কিছু ক্রীড়াবিদকে একইভাবে চলতে হবে এবং মসৃণ এবং দ্রুত অগ্রগতি বজায় রাখতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। এই প্রক্রিয়ায় টিমওয়ার্ক খুবই গুরুত্বপূর্ণ।